Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

heron_1

Lake Whatcom Triathlon is a go - July 10, 2021

Lake Whatcom Triathlon получил разрешение на проведение гонки этим летом. Мы на него были зарегистрированы еще в прошлом году. Сейчас пришло письмо с просьбой определиться будем мы участвовать или нет. Сложный выбор. На настоящий момент граница для нас закрыта, и по возвращении нас будет ждать двухнедельный карантин. То есть для начала нас вообще могут не выпустить из Канады, а если выпустят и потом впустят, то придется сидеть дома две недели, что несколько неудобно и вообще многовато ради одного триатлона. Но у нас есть слабая надежда, что к 10 июля что-нить поменяется, посему мы подтвердили свое участие. Триатлеты Вашингтона - присоединяйтесь, хорошая гонка, мы уже третий раз с ними.
heron_1

PoCo Trail cycling. March 20, 2021



Distance - 30 km, time 1h22m

Утреннего похода супругу показалось мало, посему, привезя Светку с тренировки по прыжкам на батуте, он предложил проехать ПоКо трейл на великах. Дождь как раз прекратился, было просто пасмурно но асфальт уже начал подсыхать. ПоКо трейл это преимущественно гравийное кольцо вокруг Порт Коквитлама. Ну как гравийное, на дамбах гравий, в парках грязь, камни, корни и гравий и чуть-чуть асфальта на городских улицах. Посему ехали не на дорожных великах, а на cyclocross bikes. Лизин сайклокросс я не люблю. Не поймите меня неправильно, как велосипед это отличная вещь. Он на любую горку въезжает практически сам, звер-машина. Но он не подогнан под меня, для меня у него неправильная геометрия. Седло стоит неправильное и не под нужным углом, посему седло мне очень давит там, где оно давить не должно. Руль слишком далеко вынесен вперед, посему мне надо до него тянуться, от этого я не могу на седле сидеть как положено, косточками, то есть таз наклоняется вперед, от этого седло больно врезается еще больше. Чтобы минимизировать дискомфорт я выпрямляю таз, тогда начинает болеть спина. В общем, с одной стороны, ехать по гравию на нем значительно лучше, чем на "обычном" велике, ибо легче и быстрее, и лучше, чем на дорожном, ибо устойчивее и опять таки проще с горками-пригорками, но жутко неудобно телу. Мы, конечно, со свистом пролетели по дамбам (26-27 км\ч), но у меня к концу поездки адски разболелась поясница да так, что и сегодня при ходьбе там отдается.
Зато мы успели домой до дождя. Ну почти успели. Дождь полил когда мы въезжали из парка в наш микрорайон.
heron_1

аквариумное

Выпустила золотых рыбок обратно в их аквариум после двух недель в "карантине". За две недели отсутствия золотых рыбок и чистки фильтра в аквариуме посветлело, в смысле и вода чище стала и водорослей, несанкционированно растущих где попало, меньше.
Большая из рыбок на вид совсем здорова. Меньшая при ближайшем рассмотрении выглядит будто грибковая инфекция не до конца прошла, хотя видимого воспаления больше нет, белого "пуха" тоже, окраска ровная, без пятен. Аппетит у обеих рыб отличный, жрут все подряд и требуют еще.
Остальные обитатели аквариума оживились, даже один из плеко вылез из своей норы, второго не видела уже недели три. Видимо соскучились по золотым рыбкам.
heron_1

Аквариумное

Рыбки провели в карантине уже неделю. Грибок давно уже не пушится, но белый налет с рыбьих морд еще не сошел. Буду держать их еще неделю и увеличу количество соли. Предыдущую неделю они получили один раунд Nox-Ich и соли 6г на литр. На этой неделе соли у них около 9г на литр и второй раунд Nox-Ich. Если ко вторнику налет не сойдет, то выпущу обратно в большой аквариум. Я туда тоже соли немного добавила, самый возможный минимум, потому что там растения.
Купила золотым рыбкам замороженную еду - червей и brine shrimp, усиленное питание для больных, но черви им не приглянулись. Зато обычную сухую еду лопают аж за ушами трещит. Вообще с таким аппетитом, я думаю, они уже не очень то и больны.
В большом аквариуме плавают одинокие тетры, им скучно. Плеко сидят каждый в своем домике и на улицу носа не кажут. Еще я выяснила, что корм для плеко ели золотые рыбки, потому что пока они в карантине корм для плеко никто не ест. Вопрос, чем питаются плеко, если водоросли свободно растут на растениях и стеклах аквариума?.. Чем-то определенно они питаются, раз до сих пор не сдохли.
В большой аквариум добавила новое растение, в замен сожранного золотыми рыбками. Растению пока хорошо.
heron_1

Аквариумное. Рыбки заболели

У меня на этой неделе заболели золотые рыбки. Я еще на прошлой неделе заметила что меньшая из рыбок имеет какое-то новое пятно на морде, а большая подолгу сидит на дне и менее активна, но не придала этому большого значения, подумала, что само пройдет. Но оно не прошло и в понедельник на мордах обеих рыбок пышно цвел белый грибок, что обидно, ибо это не какие-то тетры, это две крупных красивых оранды. Рыбок надо было спасать. Борьба с грибком у тетр с помощью Primafix и Nox-Ich была безуспешной, тетры сдохли. С орандами я решила действовать по науке, для начала отселить их в "больничную палату", потому что все предлагаемые средства борьбы с грибком могут погубить или растения или других здоровых рыбок, или и тех и других разом.
Для больничной палаты нужен был отдельный аквариум. Это ведь золотые рыбки, их нельзя в банке держать, они в ней задохнутся уже к вечеру, они ж гадят непрерывно. Попытка найти аквариум бесплатно провалилась, но я нашла на крейгслисте аквариум на 17 галлонов всего за 20 баксов. То что надо. Во вторник утром забрала. Аквариум оказался грязным снаружи и изнутри, да еще и с водой и гравием. Гравий выкинула, аквариум вымыла, новой воды налила, добавила всяких кондиционеров для воды и уехала в магазин за фунгицидами или хоть чем-то что может извести грибок не изводя при этом рыб. Интернет рекомендовал бороться с грибком солью, метиленовым синим и малахитовым зеленым, если нормальных фунгицидов нет. То что нормальные фармацевтические средства в Канаде не доступны я узнала еще в прошлом году, но в этом году запрет, похоже, расширился, потому что в магазине не нашлось вообще ничего, НИЧЕГО, ни соли, ни метиленового синего, ни малахитового зеленого, ни бесполезного Primafix, ни даже Nox-Ich. Девушка-консультант сказала, что все это добро нынче объявлено в Канаде вне закона, а рыбок можно солью лечить или можно попытаться нарыть где-нить метиленовый синий, он еще законен, просто его нигде нет. Офигеть. Вот это забота о домашних питомцах, блин. У ваших рыбок грибок, паразиты, бактериальная инфекция? Мы искренне вам сочувствуем, блин.
Объехала 4 магазина товаров для животных, нашла только аквариумную соль (собственно это просто соль, не йодированная, без каких-либо добавок) в одном из них. Метиленовый синий и малахитовый зеленый заказала сегодня онлайн в Mr.Pets, обещали к концу недели доставить.
В отдельный аквариум рыбок я переселила во вторник вечером и насыпала им туда соли, следуя инструкции с сайта по разведению золотых рыбок. Потом подумала, что имеющийся у меня Nox-Ich содержит ту же самую соль и малахитовый зеленый и накапала его тоже, по инструкции. Соль добавляла постепенно в течении суток до достижения концентрации 3г на литр. Инструкция с сайта говорит что если ограничиваться только солью, то нужно 10г на литр, но очень постепенно. Думаю довести до 6г на литр и посмотреть что получится.
Рыбки совершенно обалдели от перемены места жительства. Есть не хотят, но у них и до этого аппетит был не очень. Грибок за сутки перестал торчать как пух, теперь он выглядит как белесый налет на воспаленных участках рыбьих морд. Еще я заметила что рыбы приплывают в ту часть аквариума, куда я вливаю соленую воду. Им нравится соль?
Я думаю, что грибок их настиг потому что я запустила фильтр и вовремя не чистила его. Посему сегодня я сменила часть фильтрующих элементов, сделала частичную смену воды ну и заодно помыла и обрезала лишнее с растений. Вот думаю, сколько соли можно безопасно для растений и плеко добавить в большой аквариум?
А еще мне нужен нагреватель воды в "больничный" аквариум. Золотые рыбки, конечно, прекрасно живут в холодной воде, но эти то привыкли к теплой. Ну и на будущее пригодится, вдруг придется отсаживать тропических рыбок.
Вот так постепенно и незаметно Цапля стала аквариумистом, с двумя аквариумами общим объемом около 50 галлонов, канистровым фильтром, тремя воздушными помпами (не пользуюсь ни одной) и кучей всякого другого аквариумного барахла. А ведь начиналось все с 10 галлоновой банки для младшенькой...
heron_1

Braces (orthodontia)

Я сегодня общалась с нашим ортодонтом и пришла в глубокое замешательство, имеет ли смысл вся эта возня с брекетами вообще. В моем понимании брекеты меняют положение зубов из неправильного в желаемое и оставляют их там постоянно. Дополнительно у меня сложилось впечатление, что если ставить брекеты в детстве, то результат постоянен, если во взрослом возрасте, то результат не гарантирован и не постоянен. Так вот, оказалось, что мое понимание вопроса было совершенно неверным. Результат ношения брекетов не постоянен вне зависимости от того в каком возрасте была проведена коррекция. И после коррекции нужно до конца жизни носить ретейнер. Правда, ретейнер можно носить только ночью. Если ретейнер не носить, то зубы съедут обратно туда, где они были изначально.
Вот эта вот необходимость носить ретейнер и подкосила мою решимость "сделать ребенку голливудскую улыбку", в смысле, поправить положение зубов у старшей. В принципе зубы у нее более-менее ровные, не то, что у меня, но два верхних передних стали наезжать друг на друга, нижние передние тоже стали "толпиться", но нижние не так заметно, прикус у нее нормальный. То есть брекеты в ее случае решают преимущественно косметическую проблему.
Теперь я в замешательстве стоит ли заморачиваться с брекетами, чтобы получить временный результат. Ведь спать каждую ночь с инородным предметом во рту, не потерять его, регулярно чистить и дезинфицировать, брать везде, во все поездки-походы это очень большое обязательство и ответственность. Не говоря уже о самом периоде с брекетами, который требует очень тщательного ухода за зубами чтобы предотвратить кариес и обнажение корней зубов. Ортодонт сказала, что с нашими деснами обнажение корней (receeding gumline) неизбежно с возрастом и очень большой риск при ношении брекетов. "Починить" это (gum graft) будет стоить 1500$ за зуб.
Поскольку я ОЧЕНЬ хорошо знаю верность высказывания "Благими намерениями вымощена дорога в ад", то теперь я так же очень сомневаюсь в целесообразности orthodontic treatment для старшей.
Сама то я бы очень хотела чтобы в детстве мне таки выправили зубы, потому что в подростковом возрасте феерическая кривизна моих зубов доставляла мне значительные неудобства (нет, не физические). Сейчас то меня совершенно не волнует форма моих зубов, но в детстве это было важно. Посему хотелось ребенку лучшего, сделать зубы идеально ровными.
А еще я никак не могу поверить, что все те десятки и сотни тысяч американских и канадских подростков, прошедших через исправление зубов брекетами, продолжают носить ретейнеры каждую ночь и будучи уже взрослыми. Они тут руки научиться мыть не могут, какие ретейнеры на ночь...

Скажите, люди, если у вас в детстве\оторочестве были брекеты и положение зубов было исправлено, вы носили\носите ретейнер до сих пор? Если не носили никогда\носили, но давно и не долго, то вернулись ли ваши зубы в прежнее положение, стали еще хуже чем было до брекетов или все-таки сохранили новое, ровное положение?
heron_1

Околоспортивное

На прошлой неделе я один раз плавала, один раз занималась метанием копья и толканием ядра, два раза пыталась бегать. С бегом вообще как-то не очень получилось, медленно и снова начались судороги. Последняя пробежка вообще не удалась, и в боку спазм и, чего никогда еще не бывало, судорога в икре. К концу недели у меня болят оба плеча и левый hip flexor. Спорт, он оздоравливает.
Надо вернуть упражнения, выписанные физиотерапевтом.
heron_1

Познавательное

Прохожу очередной тренерский курс, в этот раз про питание.
А вы знали что озабоченность здоровым питанием это тоже расстройство?
Orthorexia: Obsession with healthy eating (not necessarily related to being thin or losing weight)
И у любителей пожрать на ночь, тоже есть свое расстройство пищевого поведения:
Night eating syndrome: Excessive night-time food consumption
heron_1

забавное - Говорят дети

В ФБ приползло. Инстаграм эккаунт учителя младших классов с фразочками учеников. Очень смешно.
https://www.instagram.com/livefromsnacktime/

My mom says that I should just ignore people I don't like and well, that's you. Noah, 8 y.o.
(Моя мама говорит, что если мне не нравятся, то я могу их игнорировать, ну и вот, это ты)

I thought I needed a hug, but I really need pancakes. Anonymous, 7 y.o.
(Я думал, что я хочу, чтобы меня обняли, но на самом деле я хочу оладьев.)

I want to be a teacher when I grow up, but my name isn't Mrs.
(Я хочу быть учительницей, когда вырасту, но мое имя не Миссис)

My aunt is my mom's sister! Small world!. Anonymous, 5 y.o.
(Моя тетя это сестра моей мамы! Мир тесен!)

I appreciate teachers for teaching me the words that help me argue with my parents.
(Я благодарен учителям за то, что они учат меня словам, которые помогают мне спорить с родителями)

My favourite colour is ice-cream.
(Мой любимый цвет - мороженое)

I really don't want a husband, but I would like help around the house. 7 y.o.
(Я не очень то хочу чтобы у меня был муж, но я бы не отказалась от помощи по дому.)

Yoga is easy. It's just slow karate.
(Йога это просто. Это медленное карате)

О, и даже прям про меня!
I'm not mad! I'm just hungry and I hate you!
(Я не злая! Я просто голодная и тебя ненавижу!)
heron_1

короткой строкой

Вернулись из отпуска поздним вечером вторника, пора бы уже начать выкладывать впечатления, да все некогда. Опоздали из отпуска на 1.5 дня, посему все навалилось разом.

Плавала почти две недели подряд, каждый день, километра по 2 наверное выходило за один поход на пляж. И шо бы вы таки думали, поясница не только не перестала болеть, она стала болеть больше. Ощущаю себя старой бабкой.

Покрашенные в фиолетовый цвет волосы, на солнце выгорели до розового.

За две недели нашего отсутствия дятлы (нэнавиджу гадов), которые золотистые шилоклювые, ака northern flicker, продолбили 5 дыр в стенах чердака. Вот твари. Такой атаке дом не подвергался еще ни разу. Ну 1-2 дырки в год заделываем обычно и все. А чтоб 5 штук разом, так таких здоровых... Это что-то новенькое.