Беготня
Почему-то восстановление после тренировок стало занимать больше времени, чем раньше. Это не может не раздражать. Это нарушает все планы. У меня обычно Пн и Ср - длинная (потому что жду младшую с ее двухчасовой тренировки), Вт и Чт - интервалы (потому что клубная тренировка), Чт и Сб - барьеры. Пт и Вс или ничего кроме прогулки с собакой или какой-нить поход выходного дня или лыжи. Вроде немного, но тем не менее этот план получается далеко не всегда.
В прошлый четверг были барьеры, перенапрягла мышцы голени. В тот же четверг бегала 16 км неспешно, чем добила обе голени. В пятницу ничего не делала, даже ходить было неприятно. В субботу были лыжи, но что там тех лыж, часа три покатались по синим грумленым трассам. В воскресенье только с собачкой вокруг дома гуляли около 5 км. Три дня отдыха было, левая голень, правда, до конца болеть не перестала.
Вчера бегала 16 км, было как-то тяжеловато. Мышцы чувствуются, но не так катастрофично, как в четверг. А вот сегодня на стадионе тренировка плохо зашла. Еле добежала ее, думала забить и сделать только 2\3. Сегодня было 6 раз по 600 м в темпе как на 1500м, то есть не быстро. Первые три 600 еще ничего зашли, только из шиповок (трек был мокрый) пришлось переобуться в кроссовки потому что сильно тянуло левую голень. А вот следующие 3 по 600 как-то не задались. Я и отдыхала между сетами по 5 минут, один раз даже 6, но толку то, дело не в пульсе было, а в том, что ноги не двигались. И весь день после стадиона я как медуза на пляже, не то чтобы совсем без сил, но без мозгов точно.
Теперь не знаю бежать ли завтра 10 км, как обычно, или не бежать. Может ограничиться прогулкой с собакой в гору подальше, неспешно, спешно он все равно не пойдет? Или все-таки пробежать, но не 10, а поменьше?.. В четверг то будет хорошая погода и сухой трек, надо будет непременно поупражняться в барьерах. А для этого надо не очень устать.
В прошлый четверг были барьеры, перенапрягла мышцы голени. В тот же четверг бегала 16 км неспешно, чем добила обе голени. В пятницу ничего не делала, даже ходить было неприятно. В субботу были лыжи, но что там тех лыж, часа три покатались по синим грумленым трассам. В воскресенье только с собачкой вокруг дома гуляли около 5 км. Три дня отдыха было, левая голень, правда, до конца болеть не перестала.
Вчера бегала 16 км, было как-то тяжеловато. Мышцы чувствуются, но не так катастрофично, как в четверг. А вот сегодня на стадионе тренировка плохо зашла. Еле добежала ее, думала забить и сделать только 2\3. Сегодня было 6 раз по 600 м в темпе как на 1500м, то есть не быстро. Первые три 600 еще ничего зашли, только из шиповок (трек был мокрый) пришлось переобуться в кроссовки потому что сильно тянуло левую голень. А вот следующие 3 по 600 как-то не задались. Я и отдыхала между сетами по 5 минут, один раз даже 6, но толку то, дело не в пульсе было, а в том, что ноги не двигались. И весь день после стадиона я как медуза на пляже, не то чтобы совсем без сил, но без мозгов точно.
Теперь не знаю бежать ли завтра 10 км, как обычно, или не бежать. Может ограничиться прогулкой с собакой в гору подальше, неспешно, спешно он все равно не пойдет? Или все-таки пробежать, но не 10, а поменьше?.. В четверг то будет хорошая погода и сухой трек, надо будет непременно поупражняться в барьерах. А для этого надо не очень устать.