На прошлой неделе у меня никак не получалось выйти на длинную пробежку, то дождь стеной, то времени нет. Я только бегала два раза тренировку на стадионе для средних дистанций - в четверг и субботу. Бег с барьерами не делала, с копьем и ядром не упражнялась. Очень уж все это в дождь делать неприятно. В субботу вместо тренировки в Суррее бегала у нас на стадионе. Я подумала, что бегать под дождем возле дома всяко лучше, чем делать то же самое где-то еще. Не знаю как в Суррее, но в субботу на нашем стадионе дождя не было. Встретила там Coquitlam Cheetahs, тренерша спросила где Светка, звала ее обратно в клуб.
Еще мы два раза сходили поплавать. В среду и воскресенье. Дети оба раза отказались и не плавали с нами. В среду я проплыла 1.5 км кролем и 300 м брассом, чтобы посмотреть какое у меня время на 1.5 км сейчас. В воскресенье плавание было уже не воркаутом, а recovery, посему ни дистанции, ни скорости там нет.
Поскольку мне все еще нужна была длинная дистанция, то я присоединилась к группе местных трелй-раннеров в забеге на озеро Сайпресс. Планировалось 9 км. Я раньше как-то опасалась, с ними бегать, думала, что не догоню. Но после пары раз выяснилось, что я хожу в хайки так же быстро как они бегают. Только я это называю походом, а они - забегом. Не, там есть люди, которые бегают по горам так что мне их никогда не догнать, но воскресный забег был в нормальном для меня темпе.
До озера мы добежали довольно быстро, несмотря на мерзкий скользкий снеголед на дороге. Этого некоторым из нас показалось мало и поступило предложение удлиннить дистанцию. Говно-вопрос, на горе есть где набегаться по самые уши. Мы побежали на Западный Вьюпоинт. Там давали отличные виды на Ванкувер и океан. Бежать обратно по скользкой дороге хотелось далеко не всем, посему поступило предложение спуститься вниз по горновелосипедному трейлу Full Pull. Я трейлы с западной стороны Игл Риджа знаю плохо, посему не могла упустить такую возможность изучить их поближе. Full Pull оказался весьма приятным трейлом извилисто спускающимся с вьюпоинта до гравийки под ЛЭП. Там было совсем не скользко и гораздо мягче, чем на дороге на верху. Но зато очень извилисто. Я думала он, блин, никогда не закончится. Желаемые 10 км набрались еще до того, как мы вывалились к ЛЭП. Из-под последней вышки открывается хороший вид на озеро Бантцен. И оттуда до парковки еще 4 км. Вот эти 4 км дались хуже всего. Вниз с горы я могу бежать в ботинках сколько угодно. А вот по почти ровной гравийке бежать в ботинках было фу и бе, впрочем, мне к тому моменту было "бежать" в принципе фу и бе вне зависимости от обуви. Так я и дошкандыбала до машины то быстрым шагом, то медленным бегом с тремя из товарисчей. Четвертая деушка унеслась от нас как лань, как только мы вышли на дорогу, она опаздывала куда-то. Я тоже опаздывала, но скакать галопом уже не могла.
Ну что, бойтесь своих желаний. Я хотела длинную дистанцию, я ее получила - почти 15 км с 744 м набором высоты. Неплохо, чо. Я потом полдня ходить нормально не могла. Ничего, растяжки, массаж, сауна, плавание (напроксен), и к вечеру стало лучше. Сегодня так и вовсе хорошо, только правая икроножная мышца беспокоит немного. Бегать сегодня или нет я еще не решила, может быть 5 км неспешно, просто для разминки. Но на неделе нужна еще 15-ка, может даже увеличить немного. Надо же до 20 км дойти в конце концов.