беготня

Тренировка на стадионе сегодня зашла хорошо. Было холодно, +8С, посему я даже не сильно перегрелась в футболке и кофте. Перчатки, правда, приходилось то надевать, то снимать.
Сегодня я опоздала немного и не успела поупражняться с ядром, но учитывая что ядро беспокоит локоть, то возможно стоит с ним немного подождать.
Зато бегала hurdles, поупражнялась с копьем и пробежала тренировку для средних дистанций. Часть воркаута пробежала со спринтерами, пытаясь держаться с ними на равне. Чуть не сдохла. И не догнала никого из мужиков, даже седовласого, старше меня лет на 20 или все 40 Райдера не догнала. Зато знаю свое время на 150 м - 26 секунд. Я со спринтерами еще последние 100 х 3 бегала, типа, cool-down. У них такой кул-даун, как у меня full-speed. Зато хорошо пробежалась. Не то, что в четверг. В четверг я сачканула утреннюю тренировку на стадионе ввиду дождя и пошла бегать вечером с одной из теток из местного сообщества бегунов. Она бегает ультра дистанции, по 50 км, но вечерние 8 км мы бежали больше часа. Мне не понравилось, маршрут хороший, но мне было слишком медленно. Если так медленно бежать, то надо дольше, а 8 км лучше быстрее. Я потом пошла еще пробежала по стадиону километр. Правда, километр получился медленно.
Завтра бегать не буду, пойдем плавать. В среду тоже плавали, было хорошо, плечо не защемляло, но после 500 м оно все равно начало ныть.
А на картинке моя сегодняшняя обувь - кроссовки для разминки и упражнений, шиповки для метания копья, шиповки для бега (универсальные, для средних дистанций). Мне бы еще шиповки для прыжков в высоту и туфли для толкания ядра, но без этого можно и обойтись.