December 22nd, 2019

heron_1

Cypress lake evening hike. December 15, 2019



Цапля не тормоз, Цапля медленный газ. Да, уже неделя прошла, а я еще не закончила постить события прошлого воскресенья. Так вот, в прошлое воскресенье после возвращения с соревнований мы с супругом и собакой еще сбегали на озеро Сайпресс, ну чтобы размяться немного. Ну и что, что поздно вечером, дорогу мы хорошо знаем, и фонарики у нас есть.
До озера дошли еще при свете дня, хотя фотокамера в телефоне утверждает, что были уже сумерки. Снег на дороге начался еще у развилки с трейлом на Cypress Lookout, дальше было больше. На озере так и вовсе снега было сантиметров 10-15. Пес был очень рад. Скакал как лошадь, валялся в этом снегу, грыз его и вообще баловался. Кроме нас желающих гулять поздно вечером в лесу не нашлось, так что были там одни.
Фонарики включили только на последних двух километрах, так как там лес густой и даже днем там темновато. На нижней дороге неожиданно догнали джип. Он медленно и печально полз вниз. Припозднились чегой-то любители застрять там, куда другие не доезжают. Мы тоже замедлились и пошли за ним, но он остановился и пропустил нас вперед. После этого мы быстро добежали до машины. Джип нас догнал уже в городе, на David ave.
heron_1

Wrestling community coaching course. December 21, 2019

Вы не поверите чем я занималась в субботу! Вольной борьбой!
Я взяла тренерский курс, это самый первый курс, который надо брать, если хочешь стать тренером. И рассчитан этот курс на тех, кто желает тренировать на recreational уровне мелких детей от 6 до 11-12 лет. Поскольку это канадский курс, и сколько-нибудь серьезно к тренировкам по вольной борьбе у нас начинают относиться только класса с 8-9, то курс фокусировался на играх и общей физподготовке. Детишки должны иметь fun, блин. Ну фан, так фан, мне курс был интересен именно технической стороной - чтобы объяснили и показали приемы. Впрочем, игры оказались тоже забавными. Я часто прихожу на тренировку раньше тренера, дети начинают беситься, а я не знаю чем бы их занять. Обычно Светка придумывает игры, но теперь и я смогу их построить и начать разминку в игровой форме.
Некоторые игры были очень забавными и мне зело понравились.
Приемы нам тоже показали. Поскольку народ пришел весьма разношерстный, то выбора партнеров особого не было. 4 девочки из клуба СФЮ разбились на пары между собой, еще было 4 мужика из клуба для взрослых, один мальчик из СФЮ и я. В общем, у меня партнером оказался Хамид, иранец примерно моего возраста, но раза в полтора больше во все стороны, занимавшийся борьбой всю жизнь, а сейчас решивший перейти в следующую категорию, в тренеры и судьи. Я с ним еще на WOTF познакомилась, он тоже aspirant referee, как и я. Применять приемы на человеке раза в полтора больше тебя довольно неудобно, но зато он мне все подсказывал и поправлял ошибки. Теперь я знаю как надо правильно выполнять half Nelson, power half, cross-face, ziggler, cross-ancle и знаю еще один прием, который девицы не знают, под кодовым названием pancake. И три take-downs - single leg, double leg, high crotch. Вот с тэйкдаунс у меня были проблемы, никак не могла запомнить чо куда. Ну ничего, у меня два зловреда, буду на них тренироваться.
После упражнений на мате, длившихся 3 часа, была теоретическая часть в классе. Это мне не очень понравилось, потому что фокус был на том, что "дети должны иметь фан", игры-шмигры и все такое, фокусируемся на процессе, а результат сам придет, правила на важны и так далее. При этом люди, ведущие курс, вывшие борцы международного уровня, призеры каких-то там чемпионатов мира или чего-то подобного. И оба говорили, что единственные соперники на матах, которых они всегда опасались, да и не только они, это русские и иранцы, и иногда еще американцы. Ха, кто бы сомневался. Потому что у первых двух тренировки не для фана, и фокус не на играх, а у вторых несмотря на игровой подход, больше дисциплины, уважения к правилам и более раннее начало тренировок с настоящими соревнованиями, а не как у нас, в средней школе и уровень соревнований для детского сада.
В общем, курс был интересным. И вроде бы ничего такого особенного мы за 3 часа на матах не делали, но сегодня у меня болят разные неожиданные мышцы ног и даже немного рук.
heron_1

Йолка 2019

Елку Светка выпросила еще неделю назад, и сама ее украшала.


А эту игрушку мне Сю подарила в прошлом году. Нет, она не знает мой ник в ЖЖ, чисто случайно получилось.
no title