?

Log in

No account? Create an account
Что вижу, то пишу
June 10th, 2019 
heron_1
В воскресенье бежали десятку в забеге от МЕС. Бегали по дамбе на самом западе Ричмонда. Абсолютно плоский трейл, гравий, солнце и ветер. Но ветер не сильный и жарко тоже не было.
После весьма странных предыдущих трех забегов и судорог, сопровождавших каждый из них, моим планом было уже не улучшить время, а добежать вообще и не сойти с дистанции. Посему бежала я расслабленно насколько можно, сохраняя правильную форму и технику. Ну чтоб бедра-плечи смотрели вперед, не перекашивались, руки-ноги двигались прямо, а не из стороны в сторону и так далее. По началу дело пошло легко, но тем не менее что-то противно заныло внизу живота слева. Это не типичное место для side stitch, то обычно должно болеть выше. В общем, ныло оно там до 5го километра потом прошло. После пятого километра держать форму стало сложнее, корпус так и норовил начать болтаться из стороны в сторону, а ноги стремились вставать выворотно, аки на балете. Зато после пятого километра я смогла немного ускориться и правый бок от этого не схватило. Я пристроилась за какой-то дамой, которая бежала с темпом 5.25 или типа того, и при этом красиво, только правое плечо и локоть у нее отводились назад больше, чем левые.
После восьмого километра я подумала, что можно и ускориться, ибо два километра с судорогой я пробегу. От красиво бегущей дамы я убежала, а на последнем километре и вовсе перешла на "стадионный" бег, то есть поднимая колени. Тут же прихватило правый бок. Но до финиша было недалеко, посему я и вовсе перешла на спринт и в финишные ворота влетела. Бок сводило, но довольно быстро отпустило. Больше судорог за тот день не было.
Время получилось на 4 минуты больше, чем мое лучшее - 56:02. Но зато я добежала почти без спазмов.
Даже при этом медленном беге я была 31-й из 166 дам. Какие-то медленные дамы подобрались.
А первое место среди всех заняла знаете кто? Сидни, 12-летняя девочка из нашего вело-клуба. Этот чудо-ребенок пробежал 10км за 37:41!

В общем, мой гениальный план, начать заниматься легкой атлетикой с клубом, чтобы улучшить свое время на 10-ке, имел полностью противоположный эффект. Бегать более-менее быстро средние дистанции я научилась, но потеряла способность нормально бегать длинные. Тьфу.
Думаю начать снова бегать хотя бы одну длинную в неделю, а с клубом тренироваться раз в неделю, а не три.
heron_1
Столкнулись с враньем от UPS. В пятницу должны были доставить посылку UPS-ом. Около трех мне позвонил супруг и спросил, не приносили ли посылку и была ли я дома в определенное время. Дома в указанное время я не была, но никаких следов посещения нас курьером у дома тоже не обнаружилось, квитанции не было. Супруг сказал, что UPS утверждает, что посылку пытались доставить в районе обеда, но не получили ответа и уехали. Я пересмотрела все видео с камер наблюдения в пределах часа вокруг указанного времени - ничего. Тогда я пересмотрела вообще все видео с 9 утра, потому что до 9 утра мы точно были дома. И шо бы вы таки думали, с 9 до 3х к нашим дверям подходили только я с собакой, почтальон Canada Post и соседский трехлетний мальчишка, который постоянно бегает по всем передним дворам нашей стороны улицы. Однако, трак UPS-а все-таки посещал нашу улицу, он промчался мимо нашего дома на 2.5 часа раньше, чем указано у них на сайте, и даже не делал никаких попыток остановиться и доставить посылку.
heron_1
Прошедшие выходные мы провели на стадионе с небольшим отклонением на собственный забег. А все потому, что Светкин легкоатлетический клуб проводил соревнования. Когда клуб проводит соревнования, то все родители должны волонтерить. Ведь если не волонтерить, то соревнований не будет. Для track meets, как и для swim meets нужны просто толпы волонтеров.
Димка снова помогал в long jump pits. Лиза один день мела песок в прыжках в длину, а второй день сидела в marshalling. Я же снова упражнялась в судействе. Судей не хватало, посему в субботу целый день я сама вела прыжки в высоту для младших детей. Только пару раз бегала к Кэрол за советом по поводу правил и распределения мест. В одном из ивентов детишки так одинаково прыгали, что у меня получилось 3 пары, занявших одно и то же место - два первых, два вторых и два шестых. Оказывается, так тоже можно, это все валидные результаты. А вечером я ассистировала с прыжками в высоту для старших. Это было что-то. Прыгали взрослые мальчики. Мало того, что эти "мальчики" ростом метра 2, а кой-кто и повыше. Так они и прыгали 2 метра и выше! Один из ребят прыгнул 2м 15см! Пытался еще взять 2.19м, но не получилось. Йоу! Мне приходилось вставать на основание standard и потом еще на цыпочки, чтобы положить поперечную планку на место для высоты в 2м. А на 2.15 я попросила других волонтеров мне помочь, потому что я туда уже не доставала.
В воскресенье мы с Димкой пришли на стадион поздно, к 11, в прыжках в высоту уже была команда и меня Кэрол отправила учиться проводить метание диска. С судейством метания чего бы то ни было я еще не сталкивалась, посему это был нужный и интересный опыт. Главная судья там была, гм, очень занятной дамой. Но она уж, поди, лет 20-30 этим занимается, знает что делает. На все на первый взгляд странные требования у нее было логическое объяснение. Ну и в метании есть свои особенности, отличные от прыжков. Например, в метании, когда вызывают атлетов, про третьего вызываемого атлета говорят не "is waiting" or "is to follow", а "is retrieving". Но только если нет волонтера, который приносит снаряды с поля. А если волонтер есть, как было у нас, то третьего атлета вовсе не упоминают, только - John is throwing, Sam is on deck. Еще она более формально относилась к заполнению протокола соревнований и его оформлению. В общем, интересно было. Я вызывала атлетов, зачитывала и записывала измерения, и объявляла валидный был бросок или нет. За 1.5 дня работы наработала себе 3 кредита. Сейчас у меня 6 кредитов для Level 2, надо еще 6, а так же две evaluation и еще два типа ивента - метания и трек. Ну и курс для L2, курс у меня в августе.
Светка активно соревновалась, но была полностью на самообеспечении, так как и я и супруг были постоянно заняты. У нее было шесть ивентов - забеги на 1км, 600м, бег с препятствиями, прыжки в высоту, прыжки в длину и метание копья. Я все предлагаю ей перейти со спринтов на средние дистанции. Но, судя по результатам, средние дистанции это тоже не ее. В километре она пришла последней, в 600м не последней, но тоже место далеко от подиума, примерно так же как у нее в спринтах. Вот бег с препятствиями у нее идет гораздо лучше, у нее вообще все, что связано с прыжками идет лучше. С hurdles ей просто надо больше тренироваться. Раз в неделю это маловато. Может быть стоит купить ей собственные hurdles?.. C прыжками в высоту у нее сейчас небольшой откат. Видимо, связано с откатом в батуте. Может растет человек, мозги не успевают освоиться и координировать тельце с новыми габаритами. Зато она неожиданно хорошо выступила в прыжках в длину - второе место! Такого не было с 9 лет.
Результаты в цифрах.
1000м - 4:06.68 - 6th place
600м - 2:13.98 - 9th place
60m hurdles - 11:08 (was 11:73) - 5th place
high jump - 1.25m (was 1.30m) - 3rd place
long jump - 3.57m (was 3.41m) - 2nd place
javelin - 12.38m (was 11.53m) - 4th place

Исходя из результатов, я думаю, ей стоит перестать бегать и сфокусироваться на прыжках, hurdles и может быть копье.
This page was loaded Jul 18th 2019, 5:31 am GMT.