May 2nd, 2018

heron_1

Батут для взрослых

Вчера прыгала на батуте второй раз. Опять была единственной участницей программы на трех тренеров и 10 батутов (батуты специально посчитала). Люди, программа классная, надо пользоваться. Если ею не пользоваться, то ее закроют и я так и не успею научиться выполнять обязательную программу первого уровня, не говоря уже о сальто и барани.
Вчера я принесла распечатку compulsory routine L1, показала ее тренерше и сказала, что хочу научиться это делать. Моей вчерашней целью было научиться делать комбинацию seat drop -> half twist seat drop -> to feet, а так же front drop. Первое к концу занятия стало получаться более менее стабильно, оказалось это не так просто как кажется на первый взгляд. С front drop пока сложнее. Я поняла механику процесса, могу это сделать без ущерба для своего здоровья, но пока что это неполноценное исполнение, в routine сделать не могу. На следующий раз хочу понять как делать back drop, после этого можно будет отрабатывать каждый элемент и собирать все 10 в routine.
За час почти непрерывного прыгания на батуте я так "упрыгиваюсь", что вчера еле домой добралась, зато заснула быстро.
Немного потянула какую-то новую мышцу в левой руке, в левой ноге и справа в пояснице. Но с утра чувствую себя гораздо лучше, чем ожидалось, почти ничего не болит, и ничего не требует поддерживающей повязки или пластыря.
Короче, рекомендую, батут это отлично занятие.
Каждый вторник, с 8 до 9:30 вечера в помещении Нью Вестовского керлинг-клуба (угол 6 и Cumberland, там же где бассейн и centennial community centre)
YOUTH & ADULT TRAMPOLINE & GYMNASTICS (13+ years)
Royal City Curling Club 604.777.5121
Tuesday, 8:00-9:30 PM
April 24 - August 21 (no class June 26)
Drop-in Fee: Youth $6.50 Adult $8.50 or Active Pass
heron_1

физкультурное

Отвела младшую на стадион, заодно сама побегала по кругу. Планировала полчасика побегать, посмотреть что получится, но забыла дома часы. Так что получилось 27 минут и 4.8км. Pace 5.37/km. Это если самостоятельно, ни за кем не пристраиваясь и только под ритм с плэйлиста. В принципе, плэйлист работает. Быстрее я все равно бегать не могу, точнее могу, но недолго. Теперь надо как-то натренироваться чтоб через 1.5 недели не сдохнуть на 10км.