Околоспортивное

На прошлой неделе я один раз плавала, один раз занималась метанием копья и толканием ядра, два раза пыталась бегать. С бегом вообще как-то не очень получилось, медленно и снова начались судороги. Последняя пробежка вообще не удалась, и в боку спазм и, чего никогда еще не бывало, судорога в икре. К концу недели у меня болят оба плеча и левый hip flexor. Спорт, он оздоравливает.
Надо вернуть упражнения, выписанные физиотерапевтом.