running

Бегала сегодня в Mundy park, это лесопарк в центральном Коквитламе. Вроде плоский, но набор высоты получился 89м на 5.56 км. Эти горки сбили мне скорость до 5.40/km. Хотя казалось, что вниз с горок я бежала быстро, да и в горку тоже ничего так.
Дистанция получилась произвольной, из серии, сколько смогу. Сначала хотела ограничиться одним кругом, 4км, чтоб не напрягаться, но конец этого круга оказался под горку и с нее так хорошо бежалось, что я решила продолжить. Но больше лишних 1.5 км все равно не пробежала.
Зато знаю теперь на какой композиции в плэйлисте заканчиваются полчаса.
Что-то у меня не получается пока найти в беге ритм, когда бежать легко и приятно. В пешей ходьбе это получается, я могу идти в гору довольно быстро, но не уставать, а уж с горы то как я могу быстро и легко ходить! А вот с бегом пока все плохо, как не бежишь, все тяжело. Бежишь медленно - устают ноги, зато вроде как дышишь, бежишь быстрее - дышать тяжело, зато ногам легче. Нет в жизни щастя.
Часть проблемы, конечно, в неправильном времени для бега - слишком близко к последнему приему пищи и эта пища потом икается всю дорогу, в прямом смысле слова. Но если не есть, то будет еще хуже, потому что не будет энергии бегать.